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養生功法

什么是道教導引術?

作者:本站 日期:2017-8-14

  導引術是古代的一種養生術。指呼吸吐納,屈伸俯仰,活動關節。古代的一種健身方法,由意念引導動作,配合呼吸,由上而下或由下而上地運氣。相當于現在的氣功或體育療法。亦作“道引”。常與服氣、存思、咽津、自我按摩等相配合進行。俗稱醫療保健體操,又有俗稱肢體導引為外導引、內氣運行為內導引者。

  導引包括“導氣”和“引體”兩個方面,所謂“導氣令和,引體令柔”。狹義的導引一般指“屈伸之法”、“俯仰之術”,即人的肢體運動; 而廣義的導引 除肢體運動外,還包括呼吸運動( 即吐納法或行氣) ,單純的呼吸運動也可以稱做行氣導引。自我按摩也是廣義導引術的一部分。因此對于導引比較合適的定義是“按照一定規律和方法進行肢體運動及呼吸吐納和自我按摩,以防病保健的方法”。中國三大古典導引術系統包括: 五禽戲、八段錦、易筋經。這三大導引術與道教的關系都是密不可分的。

  導引術起源于上古,早在春秋戰國時期就已非常流行,為當時神仙家與醫家所重視。后為道教承襲作為修煉方法之一,并使之更為精密,使“真氣”按照一定的循行途徑和次序進行周流。道教將其繼承發展,以導引為煉身的重要方法,認為它有調營衛、消水谷、除風邪、益血氣、療百病以至延年益壽的功效。“導引”一詞最早見于《莊子•刻意》篇:“吹呴呼吸、吐故納新、熊經鳥伸,為壽而已矣;此導引之士、養形之人、彭祖壽考者之所好也。”此段文字說明呼吸吐納和熊經鳥伸等活動是導引的基本內容,其目的是為了養形、益壽等。

  傳統導引術的最早專著當推1984年湖北江陵張家山出土的漢簡《引書》。其中“引”是導引之簡稱,恰如王冰注《素問•血氣形志篇》:“形苦志樂、病生于筋,治之以熨引”,故《引書》即導引之書。從該書內容看,其中有論述四季飲食起居、房事等養生理法,還有六十余種導引術式的具體操作方法,四十多種病癥的導引對治方法等,涉及內、外、眼、耳、鼻、口腔、精神病等多科。

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