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道家養生

五月養生須知

作者:本站 日期:2017-8-14

五月是夏天即將開始的時候,從二十四節氣來說,包含有立夏和小滿兩個節氣。那么五月養生要注意什么呢,下面中醫養生專家從中醫角度為您詳解五月養生的注意事項。

五月天氣特點:

“立夏”在天文學上表示:即將告別春天,夏天馬上開始。在這個節氣里,是一個萬物增長增高的時侯。在人們日常生活中,“立夏”代表天氣轉暖溫度明顯升高,炎熱的夏季即將到來,雨水比“谷雨”更多,而對農作物來說,“立夏”又是一個旺盛生長的重要節氣。而“小滿”是一個表示物候變化的季節,我國大部分地區已經進入夏季。各種植物農作物到了旺盛生長期。高溫多雨,空氣悶熱潮濕,是“小滿”時的氣象特征。

五月養生:

“立夏”即夏天的開始,天氣逐漸轉熱,植物生長到了茂盛期,從中醫理論認為此時利于心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟。人和自然界是一個統一的整體,自然界的四季消長變化,和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏”,也就是說在夏季,心陽最為旺盛,同時也提醒人們夏季需要更多的保養心臟。

“立夏”之季,從精神上應保持良好的心態,避免暴喜暴怒傷及心陽,老年人更應注意預防氣血瘀滯,心臟病的發作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主,多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許,晚飯后飲少量紅酒,以保持氣血通暢。

宜多食:

具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁,綠豆,冬瓜,絲瓜,水芹,黑木耳,藕,胡蘿卜,西紅柿,西瓜,山藥等。

宜忌:

肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪,海腥魚類,生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊狗肉等。

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